전체 글36 부모의 감정조절 훈련, 책·강의·상담 중 뭐가 효과적일까? 아이를 키우면서 감정을 조절하는 것은 쉽지 않습니다. 저도 두명의 아이를 키우고 있는데요? 하루에 한번은 욱하는 것 같네요. 매번 후회를 하지만 잘 고쳐지지가 않더라구요. 사소한 말다툼부터 큰 감정 폭발까지, 부모도 결국 사람이기에 완벽할 수는 없죠. 하지만 감정을 잘 다스릴수록 아이와의 관계가 건강해지고, 육아 스트레스도 줄어듭니다. 그렇다면 부모 감정조절 훈련을 위해 어떤 방법이 가장 효과적일까요? 제가 보려고 찾아본 내용입니다. 여러분에게 공유합니다.책, 강의, 상담 중 내게 맞는 방법을 찾아보세요.1. 감정조절 책 읽기 – 부담 없이 배우는 첫걸음요즘 서점에 가보면 부모 감정조절에 관한 다양한 책이 있습니다. 특히 심리학을 기반으로 한 자기계발서나 육아서가 큰 인기를 끌고 있죠. 책을 통한 감정조.. 2025. 3. 25. 감정 폭발 NO! 요즘 부모들의 스마트한 육아법 아이를 키우다 보면 뜻대로 되지 않는 순간이 많다. 장난감을 던지거나, 밥을 안 먹겠다고 떼쓰거나, 말도 없이 사라졌다가 혼자 나타나는 순간 등. 이럴 때 부모의 감정이 폭발하기 쉽다. 하지만 2024년, 육아 트렌드는 더 이상 "소리치고, 화내고, 벌을 주는" 방식이 아니다.이제는 부모도 똑똑하게 감정을 조절하고, 아이와 효과적으로 소통하는 시대다. 욱하지 않고도 아이를 훈육할 수 있는 스마트한 육아법을 알아보자.1. 욱하는 감정, 순간적으로 컨트롤하는 법부모가 화를 내면 아이도 똑같이 감정을 배운다. 순간적으로 화가 날 때는 어떻게 하면 좋을까?✅ 5초 멈춤 법칙아이에게 화가 나기 직전, 5초만 멈춰보자. "지금 화를 내면 어떤 결과가 올까?"를 생각하는 것이다. 대부분의 경우, 화를 내지 않고 해결.. 2025. 3. 25. 2025년 육아방법: 욱하지 않고 키우는 법 육아는 세상에서 가장 보람차면서도 가장 어려운 일 중 하나다. 특히 요즘처럼 빠르게 변하는 시대에 맞춰 부모의 역할도 달라지고 있다. 아이를 키우다 보면 예상치 못한 행동이나 고집에 욱하는 순간이 오기 마련이다. 하지만 감정적으로 반응하면 아이와의 관계가 멀어질 수도 있다.2024년, 새로운 육아 트렌드는 ‘감정 조절’과 ‘긍정적인 소통’이다. 부모가 감정을 조절하고, 차분한 태도로 아이와 소통할 때 아이도 더 안정적으로 성장한다. 이번 글에서는 욱하지 않고 육아하는 현실적인 방법과 부모가 감정을 다스리는 팁을 소개한다.1. 욱하는 순간, 부모의 감정을 컨트롤하는 법부모도 사람이다. 화가 나는 순간이 오는 것은 당연하지만, 중요한 것은 그 화를 어떻게 다스리느냐다. 감정을 조절하는 능력은 아이를 훈육하는.. 2025. 3. 25. 육아 스트레스 줄이는 5가지 팁 사랑하는 우리 아이를 보면 언제봐도 예쁘죠? 하지만 저는 한번씩 힘들때가 있더라구요. 사실 자주 힘듭니다.육아는 사랑과 인내의 연속이지만, 현실은 그렇지 않을 때가 많습니다. 특히 예상치 못한 아이의 행동에 속이 부글부글 끓어오를 때가 많죠. 하지만 화를 내기보다는 효과적인 육아법을 활용하면 스트레스도 줄이고, 아이와의 관계도 더욱 돈독해질 수 있습니다. 최신 육아법을 통해 감정을 다스리고, 보다 스마트한 육아를 실천하는 방법을 알아봅시다.1. 화가 날 땐 어떻게 해야 할까? 감정을 다스리는 꿀팁!아이를 키우다 보면 "이게 내 자식 맞나?" 싶은 순간이 한두 번이 아닙니다. "엄마가 하지 말랬잖아!"를 하루에도 몇 번씩 외치게 되죠. 하지만 화를 내면 결국 후회가 남고, 아이도 상처를 받을 수 있어요. .. 2025. 3. 24. 요즘 부모가 꼭 알아야 할 감정조절법 (육아, 자기관리, 감정) 육아는 부모에게 가장 보람찬 일이지만, 동시에 감정적으로 가장 도전적인 과정이기도 합니다. 특히 2024년을 살아가는 부모들은 더 많은 정보와 기대 속에서 감정적으로 지치기 쉽습니다. 하지만 적절한 감정조절법을 익히면 육아 스트레스를 줄이고, 아이와의 관계도 더욱 긍정적으로 발전시킬 수 있습니다.많은 부모들이 “나는 왜 이렇게 쉽게 화가 날까?” 혹은 “어떻게 하면 감정을 더 잘 조절할 수 있을까?”라는 고민을 합니다. 하지만 감정을 조절하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 다행히도, 전문가들이 추천하는 감정조절법을 실천하면 육아 스트레스를 현명하게 다룰 수 있습니다.이번 글에서는 전문가들이 추천하는 육아 감정조절법을 소개합니다. 실생활에서 바로 적용할 수 있는 실용적인 방법들로 가득하니, 부담 없이 따.. 2025. 3. 24. 현대 부모를 위한 감정조절 전략 (육아, 멘탈, 심리학) 육아는 부모에게 기쁨을 주지만, 동시에 큰 감정적 도전을 안겨주는 과정이기도 합니다. 특히 맞벌이 가정이 증가하고, 부모의 역할이 더욱 다양해지면서 육아 스트레스와 감정 기복을 경험하는 부모들이 많아지고 있습니다.워킹맘은 직장에서 일하는 동안에도 아이 걱정을 놓을 수 없고, 집에 돌아오면 육아와 가사까지 챙겨야 합니다. 이렇게 쉴 틈 없는 하루가 반복되다 보면 감정적으로 지치고, 사소한 일에도 쉽게 화가 날 수 있습니다.하지만 감정을 건강하게 조절하면 스트레스를 줄이고, 아이와의 관계도 더욱 긍정적으로 변화할 수 있습니다. 이번 글에서는 워킹맘이 육아 스트레스를 극복하고, 감정을 효과적으로 조절할 수 있는 실용적인 방법을 소개합니다.1. 감정을 인정하고 솔직하게 표현하기워킹맘은 가정과 직장에서 모두 완벽.. 2025. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
