전체 글33 부모의 화 관리법 (오은영, 김붕년, 조선미) 아이를 키우다 보면 하루에도 몇 번씩 욱하는 순간이 찾아옵니다. 작은 실수에도 짜증이 솟구치고, 감정이 폭발할 때가 있죠. 하지만 이런 순간이 잦아지면 부모도 지치고, 아이도 위축될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 감정을 더 건강하게 조절할 수 있을까요? 육아 전문가인 오은영 박사, 그리고 정신과 전문의 김붕년, 조선미 교수의 조언을 바탕으로 ‘욱하는 부모’에서 ‘따뜻한 부모’로 변신하는 방법을 알아보겠습니다.1. 왜 이렇게 욱할까? 부모의 감정 이해하기아이를 향한 분노가 단순히 ‘성격 탓’이라고 생각할 수도 있지만, 사실 그 배경에는 다양한 원인이 있습니다. 오은영 박사는 부모가 아이에게 화를 내는 이유 중 하나로 ‘부모의 감정 소진’을 꼽습니다.부모가 쉽게 욱하는 이유:육체적 피로 – 수면 부족과.. 2025. 3. 31. 육아로 지친 부모를 위한 마음 관리법 육아는 기쁨을 주지만, 동시에 엄청난 스트레스와 피로를 안겨줍니다. 밤마다 잠을 설치고, 끝없이 반복되는 집안일과 육아, 그리고 사회생활까지 병행하다 보면 부모는 지칠 수밖에 없습니다. 특히 감정적으로 소진된 부모는 쉽게 화를 내거나 무기력해질 수 있습니다. 건강한 부모가 행복한 아이를 키울 수 있습니다. 이 글에서는 육아로 지친 부모들이 감정을 회복하고 마음을 다스리는 방법을 심리학적, 뇌과학적 관점에서 소개하겠습니다.1. 부모의 감정 소진, 왜 일어날까?육아 스트레스는 단순한 피곤함이 아닙니다. 지속적으로 아이를 돌보고, 책임감을 짊어지면서 정신적으로 소진되는 현상입니다. 이를 심리학에서는 "부모 번아웃(Parental Burnout)"이라고 부릅니다.부모 번아웃이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니.. 2025. 3. 30. 육아 중 화나는 순간! 뇌과학적 접근법 육아는 정말 욱하게 되는 상황이 자주 와요. 저만 그런가요? 저는 아이를 낳기 전에는, 제 스스로가 감정조절을 잘하는 사람이라고 생각했어요. 살면서 크게 화를 내거나 누군가에게 짜증을 낸 적이 없었거든요. 그런데 아이를 낳고 육아를 하다 보니 정말이지 예상치 못한 순간 욱하게 되는 경우가 많더라고요. 직장상사에게 화가 나면 그 사람을 욕하면 그만인데, 이건 소중한 아기다 보니, 자꾸 스스로 자책을 하게 되더라고요.아이가 말을 듣지 않거나 같은 실수를 반복할 때, 부모는 화를 참기 어려워집니다. 화나는 감정은 자연스러운 반응이지만, 아이에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 단순한 감정 문제가 아니라, 우리의 뇌에서 일어나는 과학적인 반응 때문일 수 있습니다. 이 글에서는 뇌과학적 관점에서 부모의 분노가.. 2025. 3. 29. 김붕년 교수님이 말하는 건강한 자존감 키우는 법 제 생각에는 요즘 부모들이 가장 신경 쓰는 것 중 하나가 바로 "우리 아이 자존감 괜찮을까?"인 것 같습니다. 인터넷에서도 "아이 자존감 높이는 법" 같은 검색어가 핫한데, 그만큼 많은 부모들이 관심을 갖고 있다는 증거겠죠?그런데 자존감은 단순히 "넌 최고야!"라고 말한다고 높아지는 게 아닙니다. 자존감은 아이가 스스로 "나는 소중한 사람이고, 뭐든 할 수 있어"라고 느낄 때 진짜로 형성되는 거거든요.그래서 오늘은 소아정신과 전문의 김붕년 교수님이 강조하는 건강한 자존감 키우는 법을 정리해보려고 합니다! 부모라면 꼭 알고 있어야 할 핵심 포인트니까 끝까지 읽어보세요!(사실 아이의 육아 블로그를 쓰는 이유는, 제가 평소에 너무 욱을 자주해서 매일 작심 1일 하기 위함입니다.) 1. 자존감 높은 아이 vs .. 2025. 3. 28. 2025년 한국의 육아 트렌드 (김붕년 교수, 오은영 교수, 조선미 교수) 육아는 시대에 따라 변화한다. 10년 전만 해도 부모가 권위를 가지고 아이를 훈육하는 것이 일반적이었다면, 이제는 감정 조절과 소통이 더 중요한 키워드가 됐다. 2024년 현재, 한국 육아는 ‘부모의 변화’와 ‘아이의 자율성’이라는 두 가지 축을 중심으로 발전하고 있다.특히, 대한민국을 대표하는 세 명의 육아 전문가—김붕년 교수, 오은영 박사, 조선미 교수—는 각자의 연구와 상담 경험을 바탕으로 한국 육아의 방향성을 제시하고 있다. 이 글에서는 이들의 조언을 중심으로 2025년 한국 육아 트렌드를 깊이 있게 살펴보려 한다.1. 감정 조절이 육아의 핵심 – “부모도 감정을 배워야 한다”과거에는 아이가 떼를 쓰거나 울 때, “그만해! 조용히 해!”라는 반응이 흔했다. 하지만 이제는 아이의 감정을 읽어주고 조.. 2025. 3. 28. 부모 감정조절의 중요성, 심리학적 접근 저는 두 아이를 키우고 있는 엄마에요. 아이를 키우다 보면 예상치 못한 상황에서 화가 치밀어 오를 때가 많죠. 저는 자주 화가나는데, 여러분은 어떠신가요? 육아는 기쁨과 보람을 주는 동시에, 부모에게 감정적인 도전도 안겨줍니다. 하지만 부모의 감정조절이 아이의 정서 발달과 자존감에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 심리학적으로 볼 때 부모의 감정조절 능력은 아이의 성격과 정서 건강에 결정적인 역할을 합니다. 오늘은 부모 감정조절의 중요성을 심리학적 관점에서 살펴보고, 실천할 수 있는 방법을 소개합니다. 1. 부모 감정조절이 아이에게 미치는 심리적 영향부모가 감정을 조절하지 못하고 자주 화를 내거나 짜증을 내면, 아이는 이를 그대로 받아들이고 학습합니다. 심리학 연구에 따르면, 부모의 감정적 반응.. 2025. 3. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
