저는 워킹맘이었다가 전업맘이 된 케이스에요. 저는 이렇게 생각합니다. 영원한 워킹맘도 없고, 영원한 전업맘도 없다라고요. 언제든지 워킹맘이 될 수도 있고, 또 언제든지 전업맘이 될 수도 있어요. 오늘은 일과 육아, 두 마리 토끼를 잡고싶은 워킹맘들의 고민에 대해 알아보도록 하겠습니다. 워킹맘들의 가장 큰 고민은 육아와 일의 ‘균형’이에요. 회사에서는 능력 있는 직장인, 집에서는 사랑 넘치는 엄마가 되고 싶지만 현실은 녹록지 않습니다. 엄마가 행복해야 아이도 행복하다는 사실! 오늘은 현실적인 워킹맘의 일과 육아 밸런스를 맞추는 방법을 소개합니다.
⏳ ‘완벽한 엄마’ 강박에서 벗어나기
많은 워킹맘들이 ‘완벽한 엄마’가 되려고 노력합니다. 직장에서 집에서도 최선을 다하려 하죠. 강박이야말로 가장 큰 스트레스 요인이에요. 완벽하지 않아도 됩니다. 스스로를 많이 칭찬해 주세요.
✅ 엄마도 ‘완벽할 필요 없는 사람’
아이에게 가장 중요한 것은 ‘엄마가 행복한가’입니다. 연구에 따르면, 부모가 스트레스를 받을수록 아이도 불안감을 느낀다고 해요. 그러니 모든 걸 완벽히 하려는 부담에서 벗어나세요.
✅ ‘해야 할 일’과 ‘하지 않아도 되는 일’ 구분하기
- 꼭 해야 할 일: 아이와의 교감 시간, 업무 마감
- 안 해도 되는 일: 집안일 100% 혼자 하기, 매일 직접 요리하기
필요하다면 가족, 남편, 육아 도우미, 친정 부모님의 도움을 받으세요. 반찬은 반찬가게의 도움을 받고, 청소는 가끔 청소 이모님을 부르고요. 도움을 요청하는 것은 절대 나쁜 엄마가 되는 것이 아닙니다!
📅 ‘시간관리’가 곧 육아와 업무 밸런스
시간은 누구에게나 24시간이 주어집니다. 중요한 것은 이 시간을 어떻게 쓰느냐입니다.
✅ 업무 시간엔 ‘몰입’, 육아 시간엔 ‘온전히’
- 업무 시간: 집중력을 높이기 위해 뽀모도로 기법(25분 집중 후 5분 휴식) 활용
- 육아 시간: 핸드폰 멀리하고 아이에게 100% 집중하기
아이들은 엄마와 단 10분을 함께 놀더라도 그 시간이 ‘진짜 교감’이라면 만족감을 느낍니다. 아이와의 충분한 상호교감하는 질적으로 좋은 시간을 보내는 게 중요해요.
✅ ‘루틴’을 만들어라
일과 육아의 균형을 맞추는 최고의 방법은 루틴입니다. 예를 들어:
- 아침: 아이와 함께하는 ‘굿모닝 인사’ → 출근
- 퇴근 후: 아이와 30분 놀아주기 → 저녁 식사
- 자기 전: 책 읽어주기 → 대화 시간
습관을 들이면, 덜 피곤하고 아이도 안정감을 느낀답니다.
🧘♀️ ‘나만의 시간’을 꼭 확보하자
워킹맘들은 하루 종일 일하고, 아이 돌보고, 집안일까지 하다 보면 자기 자신을 잊어버리기 쉽습니다. 하지만 ‘나만의 시간’은 필수입니다.
✅ 하루 30분, 나를 위한 시간
- 커피 한 잔 마시기: 아침에 10분 정도 혼자 여유로운 시간 보내기
- 운동: 주 2~3회 가벼운 스트레칭 또는 요가
- 독서 & 취미: 자기 계발을 위한 책 읽기
이 시간을 가지면 스트레스가 줄어들고, 오히려 육아와 업무에도 긍정적인 영향을 줍니다.
✅ ‘죄책감’ 버리기
엄마가 행복해야 아이도 행복합니다. 아이를 위해 모든 걸 희생하기보다는, 자신을 위한 투자도 필요합니다.
💡 결론: 워킹맘도 ‘행복할 권리’가 있다!
워킹맘이라면 일과 육아, 두 가지 모두 잘하고 싶겠지만 모든 걸 완벽하게 할 필요는 없습니다. 중요한 것은 균형과 행복입니다. 완벽한 엄마가 되려는 부담을 내려놓고, 현실적인 루틴과 나만의 시간을 확보하세요. 그러면 워킹맘의 삶도, 아이와의 관계도 더 행복해질 수 있습니다. 😊